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Estás viendo: ¿Los niños crecen más mientras duermen?
La hormona del crecimiento (GH) tiene muchas funciones en el metabolismo del ser humano y se conoce que se produce más de 55% durante el sueño. Debido a este hecho se ha llegado a considerar que mientras más duerme el niño, más hormona del crecimiento liberará y más crecerá, o si duerme poco el niño, crecerá menos. Estudios recientes refutan ese hecho. (1,2,3)
La duración de las horas de sueño varía con la edad. Disminuyendo el tiempo conforme el niño crece. Por ejemplo, al año de edad el 96% de los niños duermen entre 11 y 16 horas en 24 horas. A los 5 años entre 9 y 13 horas. Difícilmente se puede concluir un horario específico de sueño para cada edad. Existen niños que necesitan más horas de sueño y otros necesitan menos, por lo que, poner horarios de sueño específicos de acuerdo a reglas sociales, información en revistas y/o libros no es posible. Cada niño determinará sus horas de sueño. (1)
Existen cinco factores que se asocian con la duración del sueño: edad del niño, género, grupo étnico, clase social y tamaño de la familia. (2)
Muchos estudios epidemiológicos indican que entre 20% y 30% de la población pediátrica tienen alteraciones del sueño. (1)
El cuerpo produce secreción de GH durante las 24 horas de un día. Siendo esta secreción mayormente, como se mencionó anteriormente, durante la noche. En caso de que el niño no duerma habrá mayor secreción de la GH durante el día, logrando obtener los niveles necesarios de las 24 horas. (3)
Aunque es verdad, que no es indispensable el dormir necesariamente ciertas horas, dormir adecuadamente mejorará el rendimiento escolar y ayudará a tener una mejor capacidad atlética y concentración para otras actividades, por lo que es muy recomendable tener una buena higiene del sueño.
También, habrá que diferenciar al niño sano que duerme poco y puede realizar sus actividades normales para su edad al niño que con sueño insuficiente que presenta cansancio diurno y afectación en actividades sociales o escolares. (1)
El diagnóstico y tratamiento de cualquier enfermedad sólo puede ser realizado por un profesional de la salud calificado.
Fuentes:
No. SSA |
GCMA |
213300201B3030 |
PP-GEN-MEX-0423 |
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